Volgamif.ru

Самые вкусные рецепты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Десерты на аип протоколе рецепты

Десерты на аип протоколе рецепты

сырники банановые

Разработала этот рецепт специально для своей книги « 100 АИП рецептов «. Делюсь с вами! .

Эти сырники можно готовить на кокосовом кефире , как его готовить я уже писала. В данном же рецепте я использую просто кокосовое молоко.

Ингредиенты:

Кокосовая мука100 г
Кокосовый кефир (сливки или молоко)220 мл.
Кокосовое масло4 ст.л.
Бананы спелые2 шт.
Сольщепотку

50 мин.

Приготовление:

Шаг 1 — первый замес
В кокосовую муку добавьте щепотку соли, (соду) и тщательно перемешайте сухие ингредиенты.

Залейте смесь кокосовым кефиром, а если используете молоко или сливки, то добавьте в них 1/2 ч. ложки соды и 1 ст. ложку лимонного сока. Так сырнички сбудут более пышными и рассыпчатыми.

Тщательно вымешайте тесто, затем накройте миску пищевой пленкой и оставьте в теплом месте на 20 минут. За это время мука набухнет и сырники будут лучше держать форму.

Шаг 2 — Панировка

Пока сырники набухают, разогрейте духовку до 160 C. Постелите на противень пергаментную бумагу. Ровным слоем насыпьте кокосовую муку и отправьте в духовку подрумяниться на 2 минуты, перемешайте муку и оставьте еще на 1 минуту. Золотистая панировка для сырничков готова!

Шаг 3 — Второй замес

Пюрируйте бананы вместе с 1 ст. ложкой кокосового масла и влейте в набухшую муку. Тщательно перемешайте. Тесто должно формироваться в шарики, быть немного липким и прекрасно держать форму.

Шаг 4 — Жарка сырничков

Тщательно разогрейте кокосовое масло в сковороде до средней температуры. Пока сковорода разогревается влажными руками сформируйте шарики и приплюсните их, чтобы получились сырнички. Оптимальная толщина «лепешки» 1 см. Обваляйте сырники в панировке со всех сторон и с боков тоже.

Выложите на разогретое масло на расстоянии друг от друга. Поджарьте по 2-3 минуты с каждой стороны, теперь убавьте огонь на минимальный и подержите под крышкой еще минут 7-10 (следите, чтобы не пригорело).

Читайте так же:
Белоника рецепты сайт десерты

Сырнички готовы! Подавать их можно, например, с пюрированными фруктами или ягодами в качестве подливки.

Как вам такие экзотические бананово-кокосовые «сырники»? Предложите в комментариях для них подходящее название.

Вам также может понравиться

Морковь жареная

Морковь жареная

Полезная окрошка

17.05.2021

Полезная окрошка

12.06.2019 Суп солянка

Суп солянка

Добавить комментарий Отменить ответ

Обо мне

«Привет всем, кто оказался на моем сайте! Меня зовут Анастасия Храбрых.
Я психолог и копирайтер из Петербурга. Аутоиммунный тиреоидит Хашимото — такой диагноз мне поставили 7 лет назад. Оказалось, он не безобидный.

За последний год я изменила свое питание, стала работать над причинами аутоиммунитета под контролем врачей. Теперь мое самочувствие на высоте, а доза гормонов снизилась до минимальной.

Жалею я только о том, что не нашла нужной информации 7 лет назад. Именно это чувство натолкнуло меня на идею создать ресурс об образе жизни с аутоиммунным диагнозом. Здесь я делюсь исследованиями, рецептами и лайфхаками, упражнениями, мотивацией, психологическими техниками! Я считаю, что только работая по всем сферам, можно достичь качественных улучшений.»

В чем суть диеты

Рацион палеолитического питания приближен к меню пещерного человека. Наши предки ели продукты естественного происхождения, без вкусовых добавок.

Они не использовали сахар, соль, хлеб, крупы, макароны, не ели консервы, полуфабрикаты и фастфуд. Их рацион был простым, но в то же время сбалансированным и здоровым.

Первобытные люди охотились, занимались рыбной ловлей, собирали ягоды, фрукты, грибы, орехи.

! Суть палео диеты в том, чтобы вернуться к истокам правильного питания человечества.

Приверженцам системы питания можно не считать калории, им разрешается употреблять допустимые продукты в любых количествах. Но необходимо приобретать пищу природного происхождения и самостоятельно готовить ее.

Современные люди упростили рацион, зачастую они покупают уже готовые продукты, со множеством консервантов и прочих вкусовых добавок. Это негативно сказывается на здоровье, усиливает аппетит и увеличивает лишний вес.

Читайте так же:
Пион лаура десерт описание отзывы

Диетическое питание

Питание при ревматоидном артрите должно быть здоровым, сбалансированным, соответствующим энергопотреблению и весу пациента. Важно быть осторожным в отношении заявлений о чудесных лекарствах и супер-диетах. В целом можно сказать, что для больных с ревматоидным артритом лучше всего подходят продукты и блюда средиземноморской кухни:

  • свежие плоды, овощи, бобы, орехи, семена;
  • хлеб, макароны (если нет непереносимости глютена);
  • фрукты;
  • оливковое масло;
  • кисломолочные продукты, сыры, йогурт;
  • небольшое количество яиц и мяса.

Диетическое питание

Жирные ненасыщенные кислоты и витамины – основа лечения ревматоидного артрита

Основные рекомендации по питанию:

  • ешьте разнообразные продукты;
  • если вы пьете алкогольные напитки, делайте это в умеренных количествах;
  • делайте упор на продукты, которые меньше обрабатывались, избегайте консервантов, дополнительного сахара и насыщенных жиров;
  • сбалансируйте поступление пищи с физической нагрузкой, поддерживаете здоровый вес;
  • выберите диету с низким содержанием жира и холестерина.

С другой стороны, многие больные ревматоидным артритом могут быть подвергнуты риску патологического снижения веса. При аутоиммунных воспалениях происходит выброс цитокинов – веществ с гормоноподобной активностью, которые увеличивают скорость метаболизма и распада белков, приводят к кахексии (исхуданию). Это еще одна немаловажная причина позаботиться о полноценном рационе. Наиболее часто у пациентов с ревматоидным артритом определяется недостаток фолиевой кислоты, витамина С, D, B6, B12, витамина E, кальция, магния, цинка и селена.

Питьевой режим

При псориазе, как и при любом другом аутоиммунном заболевании, требуется интенсивное очищение организма от токсинов. Необходимости в приеме энтеросорбентов нет — нужно ежедневно пить около 2, 5 литров жидкости. Это могут быть соки, компоты, морсы из разрешенных ягод, овощей и фруктов. Но следует учесть, что подходят только напитки домашнего приготовления. В фабричных содержатся вкусовые добавки, ароматизаторы, красители, которые весьма гипераллергенны. Что еще можно использовать для питья:

Читайте так же:
Десерт из мяты рецепт

щелочные минеральные и столовые воды — Нарзан, Ессентуки №2 и №4, Славяновскую, Смирновскую, Нагутскую;

слабозаваренный зеленый чай с дольками грейпфрута или кусочками ягод;

водные настои липового цвета, березовых листьев, цветков календулы (чайная ложка на стакан кипятка);

некрепкий отвар ягод шиповника (5-7 плодов на литр кипящей воды).

Кофе пить нельзя, даже сильно разбавленное молоком, как и черный чай. Запрещен и алкоголь, независимо от концентрации в нем этилового спирта. При псориазе противопоказаны газированные напитки, в широком ассортименте представленные в магазинах и супермаркетах.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector