Volgamif.ru

Самые вкусные рецепты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Пир горой: вегетарианские блюда на праздничный стол – рецепты с изюминкой

Диетическое питание – это грамотно составленное специалистом меню, которое направлено на похудение или поддержание здоровья. Основные правила диетического питания:

foto-1

  1. Правильный режим приема пищи. Между завтраком, обедом и ужином должно проходить 3-4 часа.
  2. Отказ от поздних ужинов. Последний прим пищи должен проходить не раньше, чем за 3 часа до сна.
  3. Пищу необходимо тщательно пережевывать. раз в неделю.
  4. Отказ от жареной, мучной, калорийной пищи.
  5. Сбалансированный рацион. Количество белков, жиров, углеводов должно быть в пределах нормы.
  6. Достаточное количество воды.

Важно! Не забывайте про спорт. Необязательно изнурять себя тяжелыми тренировками в спортивном зале, достаточно делать утреннюю зарядку и больше ходить пешком.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Рецепт итальянского десерта панна котта
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector