Пир горой: вегетарианские блюда на праздничный стол – рецепты с изюминкой

Диетическое питание – это грамотно составленное специалистом меню, которое направлено на похудение или поддержание здоровья. Основные правила диетического питания:

1. Правильный режим приема пищи. Между завтраком, обедом и ужином должно проходить 3-4 часа.
2. Отказ от поздних ужинов. Последний прим пищи должен проходить не раньше, чем за 3 часа до сна.
3. Пищу необходимо тщательно пережевывать. раз в неделю.
4. Отказ от жареной, мучной, калорийной пищи.
5. Сбалансированный рацион. Количество белков, жиров, углеводов должно быть в пределах нормы.
6. Достаточное количество воды.

Важно! Не забывайте про спорт. Необязательно изнурять себя тяжелыми тренировками в спортивном зале, достаточно делать утреннюю зарядку и больше ходить пешком.