Volgamif.ru

Самые вкусные рецепты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Топ-5 идеальных десертов до 100 ккал

  • Творог обезжиренный — 300 г
  • Пюре яблочное — 60 г
  • Молоко — 1 ст. л
  • Яйца — 3 шт
  • Мука цельнозерновая -1 ст. л (у нас рисовая)
  • Крахмал — 1 ч. л
  • Цедра лимона — 1 шт
  • Оливковое масло — 1 ст. л
  • Ваниль — по вкусу
  • Подсластитель — по вкусу

В блендере соединить творог, яблочное пюре и масло. Отделить желтки от белков. Взбить желтки с подсластителем добела. Соединить творожную смесь с желтками. Добавить соль, ваниль, цедру.
Просеять муку и крахмал. Взбить белки с подсластителем. Добавить в творожную смесь муку и белки, поочередно. Аккуратно перемешать.
Форму смазать маслом. Выпекать при 170С градусов примерно 45 минут.

Никакого сахара: 10 неимоверно вкусных десертов до 150 калорий (рецепты)

Вы любите сладкое так, что не представляете, как можно прожить без десерта пару дней? И недоумеваете, что делать, когда приходит необходимость временно исключить сладкое из своего рациона или же пересмотреть свое питание в пользу уменьшения тортов и пирожных?

Справиться с этими задачами помогут рецепты десертов, в которых всего 150 килокалорий и ни грамма покупного сахара.

Бананово-овсяные шарики

В одном шарике — 47 калорий.

Вам понадобится: чашка молотых овсяных хлопьев, одна порционная ложка протеинового порошка, один банан.

Как готовить: в блендере смешайте сухие овсяные хлопья и протеиновый порошок. Добавьте банан и мешайте до тех пор, пока тесто не станет однородным. Скатайте из него шарики и поместите в морозилку.

Сушёная дыня

В четвертинке такой печеной дыни – 25 калорий.

Вам понадобится: всего лишь половинка дыни.

Как готовить: включите духовку на 80 градусов. Очистите дыню от косточек и кожуры, нарежьте на дольки и выложите на застеленный пергаментом противень. Запекайте 3 часа, каждые полчаса переворачивайте.

Читайте так же:
Десерт при похудении что можно

Банановые чипсы с корицей

В половине из всего того, что вы насушите по этому рецепту — 150 калорий.

Вам понадобится: 3-4 банана, 3 столовые ложки натурального апельсинового сока, корица — по желанию.

Как готовить: почистите бананы, порежьте их на тонкие кружочки, окуните каждое колечко в сок и выложите на противень, застеленный пергаментом. Засыпьте все корицей. Выпекайте при температуре 90 градусов, пока бананы не покроются корочкой.

Виноград в йогурте

В одной такой виноградинке всего 5 калорий.

Возьмите среднюю веточку винограда, 150 грамм ванильного йогурта, 3 грамма семян чиа.

Как готовить: нанизывайте виноградинки на зубочистки, окунайте виноградины в йогурт, а затем — в семена чиа, и убирайте десерт в морозилку как можно быстрее на 3 часа.

Банановое эскимо

В одном таком эскимо приблизительно 150 калорий.

Вам понадобится: 1 банан, 100 грамм ванильного йогурта, 20 грамм шоколада, 4 палочки для эскимо.

Как готовить: разрежьте очищенный банан на 4 части, воткните в них палочки. Окуните все бананы полностью в йогурт, посыпьте тертым шоколадом и отправьте в холодильник на 4 часа.

Фруктово-ореховые батончики

В одном батончике содержится 150 калорий.

Вам понадобятся: 10 фиников, 1 чашка миндаля, четверть чашки изюма.

Как готовить: все ингредиенты поместите в блендер и смешивайте их в течение пары минут. В растеленную на столе пищевую пленку выложите массы и сформируйте батончик. Уберите его в морозилку на час. После застывания разделите его на 6 частей.

Банановый сэндвич

Этот бутерброд содержит 148 калорий.

Вам понадобится: половина банана, пол столовой ложки арахисовой пасты, 15 грамм протеинового порошка и вода.

Как готовить: разрежьте банан пополам вдоль, смешайте пасту и порошок, разбавьте немного водой. Намажьте банан пастой и накройте половинкой сверху.

Читайте так же:
Десерты диета 5 рецепты

Яблочно-миндальная паста

В одной порции такой пасты 48 калорий.

Вам понадобится: 1 яблоко, 20 орешков миндаля, 1 столовая ложка апельсинового сока.

Как готовить: почистите яблоко от косточки, порежьте на кусочки. Смешайте все ингредиенты для пасты в блендере.

Морковные чипсы

В одной порции морковных чипсов — 79 калорий.

Возьмите: 2 большие морковки, половину столовой ложки оливкового масла, соль.

Как готовить: морковь вымойте и почистите, разогрейте духовку до 180 градусов. Нарежьте морковь дольками потоньше, перемешайте их в масле и соли, выложите на противень. Выпекайте минут 20, но следите, чтобы не сгорели.

Финики с гранолой

Если финик небольшой – выйдет как раз 150 калорий.

Для приготовления этого блюда вам понадобятся: финик – 1 штука, миндальная паста – 1 столовая ложка и гранола – 1 столовая ложка.

Как готовить: разрежь фининк пополам, удалите косточку. Смешайте пасту с гранолой и нафаршируйте ею финик.

О покупке

К сожалению, десерт «0 калорий» невозможно найти на прилавке супермаркета. Его можно только заказать на официальном сайте производителя. По Московской области курьер осуществляет доставку товара с 10:00 до 21:00, причём он делает это бесплатно, если клиент сделал покупку на сумму свыше 999 рублей. Платить придется, если заказ необходимо доставить за МКАД или общая его стоимость составила менее 999 рублей.

десерты для идеальной фигуры 0 калорий

Доставка также осуществляется и в другие регионы в виде почтового отправления или на пункт выдачи, с которого человек сможет забрать товар самостоятельно в удобное для него время. Стоимость услуги в таком случае зависит только от региона, в котором проживает потребитель.

18 ложек домашнего мороженого на четырех горячих вафлях, утопленных в большом количестве шоколадных батончиков, свежих фруктов, пирожных и различных видов сиропов. Такой десерт лучше всего заказывать вместо торта на праздники, где будет много гостей, потому что в этом сладком монстре 3845 калорий. “Римская империя” стала настолько любимой, что это помогло заведению Coco Gelato, где придумали победителя нашего сладкого рейтинга, завоевать желанный титул лучшего десертного ресторана в Уэльсе. Этот десерт действительно достоин звания самого калорийного десерта в мире.

Читайте так же:
Какие десерты легко сделать

“Римская Империя”

Что запомнить

  • Приобретая сладость в магазине, обращайте внимание на состав. В нем не должно быть (или по минимуму) непонятных ингредиентов. Чем больше простых, знакомых слов – тем лучше.
  • Если сахар стоит на первом месте, положите на место этот продукт и никогда не покупайте.
  • Также стоит помнить, что энергетическая ценность указана на 100 грамм, а сам продукт может весить гораздо больше. И если вы съедите полкило пастилы, то ничего кроме вреда своему организму не принесете.

Нельзя сказать, что магазинные сладкие продукты будут низкокалорийны и на сто процентов полезны, но, в небольших количествах, иногда (не чаще одного раза в неделю) они не принесут большого вреда, зато доставят удовольствие.

А это немаловажно для человека, пытающегося следить за своей фигурой. Ведь ничто так не сладко, как запретный плод.

Мне же остается пожелать вам здоровья и красивой фигуры. Подписывайтесь на обновления блога и вы не пропустите ни одной новости о правильном похудении! И до новых встреч в новых статьях.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector