Volgamif.ru

Самые вкусные рецепты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диетические сырники на рисовой муке

Диетические сырники на рисовой муке

Я обещала вам рецепты правильного питания, сдерживаю слово!Эти сырники из творога мы испечем на кокосовом масле, а вместо обычной муки будем использовать рисовую (к тому же ее здесь всего одна столовая ложка). Сахар в сырники можно и вовсе не добавлять, так как можно подать их к столу с мёдом, но если вам хочется подсластить, можно подсластить немного ( 1 -2 ст. ложки).
Если вы хотите сделать сырники особенно полезными, используйте антипригарную сковороду без масла (скажу честно, я не пробовала,напишите, если решите так обжарить, получилось или нет).

Пышные сырники на рисовой муке

  • Творог пастообразный (или мелкозернистый) — 400 г Жирность творога не имеет значения.
  • Яйцо — 1 шт. среднего размера (я использую категории С1)
  • Мука рисовая — 1 ст. л. в тесто и еще две ст. ложки для панировки
  • Соль — щепотка
  • Сахар — 1 ст. л (по желанию)
  • Кокосовое масло для обжарки — 1 ст. л.

Как приготовить пп-сырники из творога

Рецепт сырников с рисовой мукой. Сырники из творога и рисовой муки

Сырники — одно из самых популярных блюд из творога. Предлагаю приготовить сырники на сковороде, с минимальным количеством рисовой муки.Сырники получаются всегда невероятно вкусными, пышными, мягкими и очень нежными, хорошо держат форму и не расплываются на сковороде.Сырники пп с рисовой мукой – идеальное блюдо для завтрака.Нам они очень нравятся, попробуйте приготовить и Вы. Приятного аппетита и удачного начала дня!

Готовим сырники с бананом

Творог превосходно комбинируется с фруктами и, в особенности, с бананом. Сырники с рисовой мукой и бананом не только аппетитные, но и питательные – хороший завтрак и полезный десерт.

  • творог 5% – 500 г;
  • яйцо – 1 шт.;
  • мука рисовая – 3 ст. л.;
  • банан – 1 шт.;
  • соль;
  • ванилин – 1 г.;
  • масло рафинированное – 1 ст. л.
Читайте так же:
Десерт из сухофруктов и орехов без выпечки рецепт

Банан является неплохой заменой сахара, придавая сырникам чуть сладковатый привкус. Отъявленные же сладкоежки могут добавить в творог пару ложек сахара.

  1. Размять банан до пюреобразного состояния вилкой или же измельчить блендером.
  2. Смешать полученное пюре с творогом, посолить, добавить ванилин и 2 ложки муки.
  3. Сформировать круглые изделия, обвалять в оставшейся муке и обжарить на растительном масле.
  4. Готовые сырники с рисовой мукой и бананом отлично сочетаются со сметаной, вареньем и фруктовыми соусами.

Калорийность ПП печенья из рисовой муки

В этот раз я использовала рисовую муку «Гарнец», у неё калорийность довольно сильно отличается в большую сторону в сравнении с торговой маркой «С.Пудовъ». Вы можете сами сравнить значения, открыв таблицу калорийности, которая есть на сайте.

Считаю: 121х1 + 748х0,6 + 345х1 + 230х0,03 + 260х0,01 + 0х0 + 282х0,01 = 121 + 448,8 + 345 + 6,9 + 2,6 + 0 + 2,82 = 927,12 ккал. После выпекания вес изделий — 230 г. Итого калорийность ПП печенья из рисовой муки получается 927,12/2,3 = 403,1 ккал на 100 граммов. Да, показатель совсем не маленький, согласна. Но мы же всего в меру, по чуть-чуть

Пирожное картошка пп из овсяных хлопьев

Если вы на правильном питании, то у вас точно дома есть овсяные хлопья! Давайте приготовим на основе этого продукта пп картошка пирожное с овсянкой!

  • 250 грамм хлопьев. Их нужно измельчить в блендере или в кофемолке.
  • 1 крупный банан
  • подсластитель по вкусу
  • 150 грамм натурального йогурта
  • 2 с.л. натурального какао

Банан и йогурт соединяем, кладем к ним подсластитель и все взбиваем блендером. В полученную массу кладем измельченную овсянку и 1 столовую ложку какао. Все перемешиваем. Из полученной массы лепим пирожные и обваливаем в остальной части какао.

Пп рецепт десерта из творога и рисовой муки

Я очень люблю ходить в магазин, чтобы находить там интересные с точки зрения правильного питания продукты. Недавно купила рисовую муку, прочитав в интернете о том, что она очень полезна при диетическом питании. В ней отсутствует клейковина, она насыщена витаминами, минералами и микроэлементами. По содержанию белка и крахмала рисовая мука занимает лидирующую позицию. В общем, мука куплена и у меня впереди очень много рецептов с её использованием. На сегодня дебютное блюдо — пп сырники.

Ингридиенты:
— творог обезжиренный 360 гр.
— мука рисовая 60 гр.
куриное яйцо 1 шт.
— разрыхлитель 1 ч.л.

— ванилин
— сахарозаменитель по вкусу

КБЖУ на 100 гр. блюда:
Калории: 134,96
Белки: 16,48
Жиры: 2,61
Углеводы: 11,02

Как готовим:
Алгоритм приготовления сырников с добавлением рисовой муки вообще не отличается от классического. Единственное отличие — я их не жарила на сковороде, а запекала в духовке. В общем, замешиваем все ингредиенты, лепим сырнички и отправляем в заранее разогретую духовку до 180 градусов на 40 минут. Время приготовления может отличаться. Всё зависит от особенностей вашей духовки.

Читайте так же:
Десерт из печенья фото рецепт пошаговый

Привет! Добро пожаловать в мой блог Lende.ru

Меня зовут Виктория. Я живу в столице Латвии городе Рига. Свой блог я начала вести еще в 2010 году. К его созданию меня подтолкнуло путешествие в Камбоджу. Мне захотелось поделиться с людьми своими впечатлениями и эмоциями. Первое время я писала о своих поездках, но постепенно мои интересы стали выходить за рамки туризма. Мне нравится принимать участие в различных проектах, ставить цели и идти до конца в своем решении. В моем блоге вы сможете получить информацию о путешествиях, правильном питании, посмотреть обзоры с моим участием в различных онлайн-проектах и многое другое. Заходите, читайте, задавайте вопросы. Добро пожаловать!

It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.

It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.

Amanda Reply

It uses a dictionary of over 200 Latin words, combined with a handful of model sentence structures, to generate Lorem Ipsum which looks reasonable. The generated Lorem Ipsum is therefore always free from repetition, injected humour, or non-characteristic words etc.

Sarah Reply

Cras sit amet nibh libero, in gravida nulla. Nulla vel metus scelerisque ante sollicitudin commodo. Cras purus odio, vestibulum in vulputate at, tempus viverra turpis.

Amanda Reply

Cras sit amet nibh libero, in gravida nulla. Nulla vel metus scelerisque ante sollicitudin commodo. Cras purus odio, vestibulum in vulputate at, tempus viverra turpis.

Читайте так же:
Постный десерт выпечка

С отрубями

сырники с отрубями

250 грамм обезжиренного творога;

5 столовых ложек овсяных отрубей;

Также в сырники можно добавить любые фрукты, ягоды, курагу, чернослив или изюм.

Разотрите творог, добавьте яйцо, отруби и соль. При желании также можно добавить ванилин или корицу. Сформируйте сырники, обваляйте их в отрубях или овсяной муке и запекайте в духовке или обжарьте на сковороде в течение 20 минут.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector