Сергей Обложко: биография, фото, личная жизнь диетолога

Сергей Обложко: биография, фото, личная жизнь диетолога

Известность диетолог Сергей Обложко приобрел во время работы в Центре «Доктор Борменталь». Специалист проводит выездные тренинги и уроки стройности. Принимает врач участие и в посвященных проблеме похудения популярных телепроектах.

Детство

Биография будущей знаменитости началась в 1978 году. Мальчик появился на свет в Сибири 8 августа. Точное место рождения малыша неизвестно. После школы выпускник поступил в Сибирский государственный медицинский институт, который окончил в 2001.

Параллельно студент осваивал профессию психотерапевта. Сертификат мирового образца по специализации «Групповой анализ» выпускник получил в 2005.

Психологической коррекцией снижения веса психотерапевт-диетолог занимается с 2002. Обложко – автор нескольких книг-мотиваторов на снижение и нормализацию веса. Врач занимается разработкой диетических рецептов и развитием авторской онлайн-школы, решающей проблему лишнего веса.

В 2007 Сергей Михайлович начал работу в центре «Доктор Борменталь». Специалист принимал участие в международных семинарах, проводил экспресс-поддержку в формате тренингов и вел «Уроки стройности».

Уникальность методик Сергея Обложко

Худеть не потому, что от лишнего веса дискомфорт; не потому, что лишний вес грозит болезнью или смертью; не потому, что из-за ожирения много проблем: доктор Обложко мотивирует к похудению часто довольных собой людей! Официально не подтверждено, например, что известный комедийный актер Александр Морозов сбросил вес с подачи Обложко, но точно известно: артист и диетолог встречались. И Морозов пытался доказать доктору: «Плохо быть грустным и худым!» – и вдруг похудел!

«Диетолог, который заставляет избавляться от лишних кило и питаться вкусно», – такие отзывы о его работе с пациентами. Кроме грамотно составленных индивидуальных программ, Обложко сопровождает каждого клиента и не дает ему «соскочить» с курса. По словам его на официальном сайте, используются в работе самые передовые и проверенные методы, среди них:

Реальные отзывы — реальные результаты!

Для фитнеса я слишком ленива, для правильного питания — слишком люблю сладкое. Думала, никогда не избавлюсь от складок на животе. Black Latte справился с ними всего за 2 месяца. Кофе на вкус специфический но сейчас уже без него не могу.

Худела за компанию с мужем. Побочных эффектов у обоих не наблюдалось. Чувствовали себя прекрасно на протяжении всего курса приема. У мужа результаты получше — минус 17 кг, а я чересчур расслабилась и фаст фудом увлеклась, всего 11 скинула.

Тренировки это хорошо. Но когда тебя 98 кг, особой подвижности нет. По совету диетолога прошла два курса Black Latte . Через полгода вес стабилен — 61 кг. Всем советую! Так вы еще не худели, это точно. А мои подруги удивляются, как это я ем по 2 десерта и худею.

Black Latte полностью состоит из природных компонентов, не содержит парабены, красители, синтетические отдушки и продукты ГМО.
Ознакомьтесь с инструкцией.

Для Москвы и Санкт-Петербурга: 2-3 дня, с момента оформления заказа.
Для остальных регионов 7-14 дней.

На территории России и СНГ наша компания — единственный официальный поставщик Black Latte! Все остальное подделки! Заказ можно оформить ТОЛЬКО на нашем сайте.

Покупайте только настоящую продукцию Black Latte! Каждая упаковка угольного кофе имеет товарный знак и уникальный регистрационный код. Если Вы не нашли уникальный код внутри упаковки, обратитесь за помощью к нашим специалистам.

Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Клинические испытания показали, что для достижения данного результата достаточно курсового приема — 30 дней. Первые результаты уже заметны на 3 день приема!

Низкокалорийный майонез

В майонезе в среднем содержится 680 калорий на 100 г. Сами по себе салаты без заправки низкокалорийные, и все диетологи рекомендуют есть овощи в больших количествах. Но, когда салат заправляют майонезом, его калорийность на 100 г увеличивается в 6 раз. Майонез — это, по сути, чистый жир. Так же, как и оливковое масло, в котором 700 калорий на 100 г.

Правильное питание подразумевает минимум калорийных соусов, гармоничное соотношение белков, жиров и углеводов. В процессе снижения веса необходимо снизить количество потребляемых жиров. Но не отказываться же от вкусных блюд в праздники?

© Depositphotos

Конечно, от ложки майонеза в миске салата не будет ничего страшного. Но в новогоднюю ночь очень просто незаметно переесть. Поэтому к выбору заправки для салатов и закусок стоит отнестись ответственно. Во-первых, диетолог Сергей Обложко рекомендует ознакомиться с разными майонезами в супермаркете. А именно изучить состав и калорийность всех стоящих на полке майонезов.

В магазин стоит идти сытой, чтобы в голодной эйфории не схватить первый попавшийся майонез. Так, на полке могут стоять более жирные и калорийные заправки, но также есть и менее калорийные. По возможности надо бы попробовать самый безобидный по калориям майонез. Но не спеши заправлять ним оливье.

© Depositphotos

Всё-таки даже в легком салатном майонезе содержится 400 калорий на 100 г, это всё еще очень много. Сергей Обложко — специалист по хитростям, он предлагает снизить калорийность продукта с помощью нулевого мягкого творога. Для этого необходимо разбавить майонез в соотношении 1 : 2 или 1 : 3, в зависимости от предпочтения. Чем больше нежирного мягкого творога в составе, тем ниже калорийность соуса.

© Depositphotos

Сергей Обложко утверждает, что вкус майонеза меняется незначительно и общее впечатление от салата с таким соусом будет удовлетворительное: «Это всё еще майонезный соус, но более легкий», — говорит специалист. Советую посмотреть видео с участием диетолога, который рассказывает, как можно есть всё и стройнеть. Сергей Обложко умеет убеждать.

Домашний майонез

Домашний майонез хорош тем, что, кроме натуральных продуктов, в нём нет загустителей, крахмала и других неполезных вещей. Но оттого, что майонез готовится в домашних условиях, он просто так не становится низкокалорийным, и тем более — полезным. Вспомни классический рецепт майонеза: растительное масло, горчица, яйца. Это всё еще калорийная бомба. Поэтому предлагаем тебе рецепт домашнего майонеза, которого прямо можно не жалеть и добавлять в салаты. Потому что в такой заправке всего 50 калорий на 100 г. А делается она за считаные минуты.

© Depositphotos

Ингредиенты

• 100 г мягкого творога
• 1 ч. л. горчицы
• 1 ч. л. лимонного сока
• 2 яйца
• соль по вкусу
• перец по вкусу

Приготовление

1. Отвари 2 яйца так, чтобы желтки были приготовлены, но еще мягкие. После закипания воды надо варить яйца 7 минут.
2. Почисти яйца и отдели желтки от белков. Белки можно съесть, а желтки понадобятся для майонезного соуса. Положи их в небольшую емкость и разомни вилкой. По желанию можно использовать миксер для получения воздушной однородной структуры.
3. Добавь к желткам 1 ч. л. горчицы и 1 ч. л. лимонного сока. Перемешай всё.

Такой низкокалорийный майонез не страшен ни в борще, ни на бутерброде. А салаты с ним можно есть хоть каждый день. Заготавливать большое количество соуса не рекомендуется, его делают непосредственно перед приготовлением салата. Хранить в холодильнике такой майонез можно до 3 дней.