Volgamif.ru

Самые вкусные рецепты
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Главная мышца молодости. Как отодвинуть старение лица

Главная мышца молодости. Как отодвинуть старение лица?

Главная мышца молодости. Как отодвинуть старение лица?

Вы наверняка часто слышали, что возраст женщины выдает шея. Однако я бы никогда не подумала, что всё настолько буквально!

Можно сколько угодно делать массажи для лица, «удобрять» его сыворотками и масками, оставлять десятки тысяч в кабинете косметолога, хитрить с макияжем для скрытия возрастных признаков, но морщины будут неумолимо пробивать себе дорогу. А одутловатость станет прибавлять сразу с десяток лет.
Как этого избежать или хотя бы отодвинуть старение лица как можно дальше по времени? Обратить внимание на самую важную мышцу шеи — плятизму/платизму ( platysma)!

Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на:

❌ очертания подбородка (будет ли он четким или появится «второй подбородок»);
Второй подбородок может быть даже у худеньких юных девушек. Посмотрите: сразу плюс 10 лет, когда нет четкой линии
❌очертания нижней челюсти;
❌положение уголков рта (опускает их).
К сожалению, от этого не застрахованы даже звезды: опущенные уголки рта сразу придают лицу старческое выражение
Как следствие, именно эта мышца «платизма» (а точнее, ее дряблость) провоцирует:
❌ ранние морщины в нижней трети лица;
❌ отсутствие «угла молодости» между подбородком и шеей;
Угол молодости отсутствует, хотя женщина еще вполне молода по состоянию кожи
❌ появление «индюшачьей шеи»;
❌ появление «колец Венеры» (горизонтальные морщины на шее);
Могут появляться даже у молодых женщин
❌опосредованно влияет также и на среднюю треть лица (щеки сползают вниз).
Почему мышца «платизма» так влиятельна?
Причина — в ее расположении и размерах. Мышца — очень большая по площади. Самая широкая из всех мимических!
Начинается платизма ниже ключиц в грудной области, поднимается вверх и занимает практически всю переднебоковую поверхность шеи! Не охвачен только небольшой треугольник в центре.

Пучки платизмы вплетаются в жевательные мышцы, прикрепляются к так называемым «мышцам-депрессорам» (опускающим губы), мышце смеха и вплетаются в уголки рта.
Также платизма крепится к краям нижней челюсти, а пучки вплетаются в фасции (соединительнотканные оболочки) околоушных желез.
В итоге получается, что платизма управляет практически всей нижней частью лица.

Почему «платизма» так быстро теряет упругость?

Дело в том, что эта мышца, к сожалению, несмотря на всю свою влиятельность, очень уязвима. Вот такой закон подлости. Платизма — плоская и тонкая, залегает непосредственно под кожей.
Эта мышца, увы, не соединяется с костями, как многие другие. Соответственно, быстро теряет эластичность. Также у платизмы слишком тонкая жировая ткань и практически отсутствуют сальные железы. Это приводит к тому, что платизма чрезвычайно склонна к сухости, быстро формирует морщины.

Есть люди, у кого изначально эта мышца настолько тонкая, что не является единым пластом, а состоит из отдельных пучков. У 25% женщин большинство пучков вообще отсутствует. Соответственно, кожа в области шеи держится только за счет упругости и эластичности тканей. Воссоздать отсутствующие пучки невозможно никакими упражнениями.
Здесь пучки уже практически полностью атрофированы
Платизма не принимает участия в обычных поворотах головы и шеи. Увидеть эту мышцу можно только при сильном напряжении. Например, у спортсменов, поднимающих тяжелый вес. Также платизма напрягается при сильных стрессах и боли.
Из-за того, что платизма не является совершенно единым пластом и в середине шеи остается незакрытый треугольник, с возрастом центральные края мышцы расходятся в стороны. В итоге на шее появляются продольные провисания кожи. Это внешнее проявление называют «индюшачьей шеей».

Читайте так же:
Рецепт десерта из арахиса

Вот так с возрастом расходятся срединные края в стороны
В шее кровообращение и обменные процессы идут в более медленном темпе, чем в других частях тела. А также очень быстро откладываются излишки жира при наборе веса. При этом уходят жировые отложения очень тяжело и обычно в самую последнюю очередь.
Центральные края платизмы с возрастом утолщаются, чтобы как-то компенсировать нагрузку на мышцу из-за птоза (опущения тканей). А боковые края, наоборот, становятся более расслабленными. Визуально это проявляется в провисании кожи под подбородком и в области шеи.
Признаки молодой шеи:

— Четкая линия нижней челюсти на всем протяжении от уха до уха.

— Угол в 90 градусов между линией под подбородком и передним краем грудинно-ключично-сосцевидной мышцы. Этот угол в профессиональной среде называют SM (SubMental line).

— Четкий контур края грудинно-ключично-сосцевидной мышцы.

— Западание в подъязычной области.

Как улучшить внешний вид шеи и лица с помощью платизмы?

Разумеется, никакие кремчики и масочки не проникнут в мышечную ткань — это просто нереально. Но, конечно, все наносимые на кожу средства будут улучшать ее качество.

Однако если мы говорим именно о мышце, то тут 3 пути:

✅ Хирургическая пластика. Она так и называется: платизмопластика. В ходе операции иссекается лишняя кожа, удаляются жировые отложения, натягиваются к центру разошедшиеся срединные края мышцы и выполняются другие манипуляции.

✅ Специальные упражнения, направленные на повышение эластичности платизмы. Ведь она в первую очередь — мышца. Поэтому поддается тренировке.

Упражнения на переднюю поверхность шеи

Биоревитализация, мезотерапия и новый препарат ПРОФАЙЛО могут улучшить внешний вид кожи , дать уплотнение кожи на определенный промежуток времени .

Какой из этих путей выбрать — личное дело каждого.

Тренировка платизмы

Всё гениальное — просто. Никогда не устану это повторять.

Красавица Кэтрин Хепберн говорила:

«Хотите красивую шею? Чаще смотрите на звезды!»

Кэтрин Хепберн. И ведь тут ей уже давно не шешнадцать

Фото этой женщины говорят сами за себя. Пока мы большую часть жизни смотрим вниз (под ноги при ходьбе, в книжку/телефон во время поездки, в тарелку с едой, сверху вниз на других людей в образном смысле), на какую красивую линию шеи и подбородка можно рассчитывать?

Мы редко смотрим вверх, запрокидывая голову. И, по большому счету, мышца «платизма» работает только для того, чтобы опускать нижнюю губу и уголки рта для брезгливой мордочки.

Чаще смотреть вверх, чем вниз

Что нужно взять за правило?

1. Омолаживающее упражнение для шеи. Простое как дважды два. Сядьте/встаньте с прямой спиной. Опустите плечи и слегка (!) отведите их назад. Макушкой потянитесь вверх. Подбородок при этом тянем немного на себя. Должно хорошо ощущаться, как напряглись мышцы в верхней части груди и как шея словно выкручивается вверх.

Посмотрите в зеркало и сравните внешний вид шеи и подбородка при этом упражнении. Если делаете его правильно, то грудная клетка невольно приподнимается, шея явно становится длиннее на несколько сантиметров и видно, как западает ямка в самой нижней части шеи.

Читайте так же:
Десерт дольче вита рецепт

У йогов считается, что это эту позицию шеи нужно выдерживать не менее 11 минут в день. Не обязательно за один раз.

Вспоминайте об этой позиции головы неоднократно в течение дня. Стоите ли вы в очереди или едете за рулем/в маршрутке, идете ли в магазин или сидите на работе за комьютером, чистите ли зубы или садитесь ужинать — в любой ситуации можно вспомнить и сразу «выкрутить» шею вверх.

Тянемся макушкой вверх, плечи вниз, грудная клетка вверх, подбородок слегка на себя

2. Упражнения на осанку. Любые!

Самое простое — правильно встать у стенки спиной, чтобы коснулись пятки, ягодицы, плечи и затылок. Постоять в такой позе и отойти, стараясь сохранить положение головы и спины.

Также полезно делать «замок» руками за спиной, планку и другие упражнения.

3. Следите за выражением лица. Это не означает, что надо отключить эмоции или постоянно себя контролировать. Привычка формируется 21 день, дальше становится стилем жизни. Если вы привыкли относиться к окружающей действительности с пренебрежением и брезгливостью, скептичны, часто испытываете чувство отвращения, то опущенные уголки губ быстро становятся маской. От которой трудно избавиться.

Напряженные мышцы-депрессоры будут и дальше тянуть рот вниз, увлекая за собой и остальную часть лица. А платизма будет помогать мышцам-депрессорам выполнять свою работу, потому что действуют они в единой связке.

Если приучить себя расслаблять рот, смотреть на всё с легкой улыбкой, то спустя месяц вы заметите: даже на случайно сделанном со стороны фото вы больше не выглядите как сварливая грымза. Это я о своем личном опыте.

Где найти мотивацию и силы на первый шаг?!

Уставшая, замотанная бытом, я сначала даже не успевала понять, насколько все плохо, и почти смирилась с тем, что себе не нравлюсь. Но однажды, присмотревшись к девушке в зеркале, я вдруг ясно поняла: либо я буду вечно недовольна собой, либо сейчас изменю свою жизнь. Тогда мне удалось интуитивно найти ту мотивацию, которую сегодня я доношу до своих подопечных: энергия нам дана всем. Если тебе кажется, что нет сил, на самом деле у тебя просто нет правильной цели.

Мысли масштабнее

Передо мной стояла цель не просто «сбросить семь кило». Я хотела никогда больше не грустить и не расстраиваться, глядя на свое отражение в зеркале! Хотела, чтобы моя дочь гордилась самой лучшей, красивой и дисциплинированной мамой, хотела видеть азарт и восхищение в глазах мужа. И я так вдохновилась этой идеей, что технические этапы ее воплощения, вроде перестройки питания, показались мне несложными.

Дели длинный путь на небольшие отрезки

Для начала я советую сделать такое упражнение: с одной стороны листа бумаги выписать ежедневные привычки обычной женщины, а с другой – привычки стройной, подтянутой красотки. Чаще всего получается, что первая практически всегда недосыпает, перекусывает булочками и «не успевает» заниматься спортом, а вторая — умеет правильно расставлять приоритеты, распределяет время рационально и ест много овощей. Вот он, готовый план действий: постепенно заменяем плохие привычки ритуалами красоты.

Читайте так же:
Отзывы о десерте бонжур

Повышай планку (уровень ожиданий)

Нерешительность – следствие наших невысоких стандартов. Пока нам «и так нормально», мы никуда не выйдем из пресловутой зоны комфорта. А это самое «нормально» – все, на что мы претендуем? Разве мы не достойны хорошего, прекрасного, лучшего? Здоровья, отличного самочувствия и красивого тела? Ведь ощущение настоящего счастья человеку дает только развитие и осознание собственного прогресса!

1200 ккал и 1500 ккал исключаем сложные углеводы после обеда, наличие разнообразных диетических десертов на ЗАВТРАК или ЛАНЧ, лёгкие и вкусные салаты, свежие фрукты и овощи в блюдах круглый год!

ЗАВТРАК Каша 5 злаков с лесными ягодами.Мини-омлет

ЛАНЧ Воздушные творожники с клубникой

ОБЕД Курочка, запеченная с ананасами. Паста твердых сортов с зеленью

ПЕРЕКУС Салат ВАЛЬДОРФ с яблоком и грецким орехом

УЖИН Рыбка, тушенная с пореем. Овощи, печенные на гриле

1800 ккал или 2200 ккал сбалансированные блюда на весь день, ОБЕД и ПЕРЕКУС с медленными сложными углеводами и снижение калорийности к УЖИНУ: легкий белок и клетчатка!

ЗАВТРАК Овсяная каша с цукатами. Банановые оладьи

ЛАНЧ Маффины куриные с сыром и томатами

ОБЕД Лобио из красной фасоли с куриным филе. Маш с овощами

ПЕРЕКУС Гречневая лапша с курочкой ТЕРИЯКИ и зеленой фасолью

УЖИН Рыбка,тушенная с пореем. Бурый рис с тимьяном

2500 ккал и 3000 ккал увеличивается количество полноценных блюд с медленными сложными углеводами и качественным белком, возможны завтраки из двух блюд!

ЗАВТРАК Каша 5 злаков с лесными ягодами.Мини-омлет

ЛАНЧ Творожники воздушные с клубникой

ОБЕД Курочка, запеченная с ананасами и моцареллой. Паста с зеленью

ПЕРЕКУС Шашлычок куриные в апельсиновом соке. Томатные спагетти

УЖИН Плов диетический с барбарисом и филе бедра индейки

«Нельзя давать подписчикам расслабиться»

Элина Кондратьева закончила Воронежский лесотехнический университет, по профессии — архитектор садово-паркового ландшафтного строительства. Знакомство с платформой для девушки началось неожиданно, после вечеринки с друзьями. Проходила она в стиле восьмидесятых, и в итоге получилось много ярких видео, которые 27-летняя Элина и решила выложить.

— Только вечеринка — разовое мероприятие, а нужна была постоянная рубрика. Ее я придумала год назад, называется она «Фэшн Квешн». Появилась необычная идея — задавать вопросы людям в торговых центрах, подарить подарки. Почему я не стала делать это год назад? Потому что начался карантин, торговые центры закрылись. И вот только пятого января мы поехали в Сити-парк «Град». Я подготовила первые свои вопросы, взяла подарки на раздачу. И результаты очень неплохие. Видео набирают много просмотров, аудитория в принципе тоже так неплохо собирается. Уже несколько месяцев я веду аккаунт плодотворно, не пропускаю ни одного дня постинга.

Элина рассказывает, что аудитория пришла не сразу. А как число подписчиков увеличилось, то стало много и хейтеров. Только девушку это не огорчает, а наоборот, радует — ведь благодаря им увеличивается количество просмотров и видео набирает популярность. Сейчас на её канале больше 88 тысяч подписчиков.

Активность профиля очень важна — поэтому в день Элина выкладывает от одного до трех роликов. Чтобы подписчики не расслаблялись!

Светлана шубина пп десерты отзывы

Осторожно, границы закрываются. Какие страны прервали авиасообщение из-за штамма «омикрон»

Читайте так же:
Ооо десерт транссервис отзывы

Израиль и Япония запретили въезд для всех иностранцев, Марокко останавливает сообщение со всеми странами. В Африку не добраться и не выбраться.

автор фото Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру» / архив

автор фото Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру» / архив

Выявление нового штамма COVID-19 «омикрон» грозит спровоцировать очередное веерное закрытие границ и остановку международного туризма. Россия с 28 ноября запретила въезд для иностранных граждан, проживающих на территории ЮАР, Ботсваны, Лесото, Намибии, Зимбабве, Мозамбика, Мадагаскара, Эсватини, Танзании, а также Гонконга. Запрет распространяется также на тех иностранцев, кто провел в этих странах более 10 дней.

Еще три десятка государств ограничили сообщение с африканскими странами, а некоторые закрываются от внешнего мира полностью.

Полностью запретили въезд иностранцев

Одним из первых на вирусную угрозу отреагировал Израиль. С 29 ноября страна закрыла границы для иностранцев на две недели, кроме случаев, одобренных Комитетом по исключениям. Возвращающиеся из-за границы израильтяне будут обязаны сдать ПЦР-тест в аэропорту и пройти карантин, по выходе из которого необходимо будет сделать еще одну проверку на коронавирус.

Израильтянам, вернувшимся из африканских стран, определенных как «красные» (с высоким уровнем заболеваемости, сейчас к этой категории отнесены почти все страны Африки), придется проходить карантин в специализированных отелях.

Своим гражданам Израиль запретил посещение всех стран Африки, кроме северной части континента.

Едва приоткрывшаяся Япония снова закрывается для внешнего мира. 30 ноября введенные ранее послабления для въезда иностранных бизнесменов, студентов и специалистов отменяются из-за распространения нового штамма коронавируса «омикрон», заявил премьер-министр Японии Фумио Кисида.

Граждане Японии и иностранцы, обладающие долгосрочными японскими визами или видом на жительство, въезжающие с территории ЮАР, Эсватини, Зимбабве и Мозамбика, обязаны будут пройти десятидневный карантин в специальных отелях.

Полностью закрыли авиасообщение

Власти Марокко приняли решение приостановить все прямые пассажирские рейсы в королевство, говорится в сообщении марокканского МИД от 28 ноября. Ограничение вводится сроком на две недели, начиная с 23:59 понедельника, 29 ноября 2021 года. «Оценка ситуации будет проводиться регулярно, чтобы в случае надобности скорректировать необходимые меры», — добавили в ведомстве. Ранее страна также ввела запрет на въезд всем прибывшим из ЮАР.

Прямого авиасообщения с Россией у Марокко не было.

Ограничили авиасообщение

Великобритания приостановила авиасообщение с ЮАР, Ботсваной, Зимбабве, Лесото, Намибией и Эсватини.

Германия ограничила сообщение с ЮАР. С 27 ноября авиакомпаниям разрешено выполнять только вывозные рейсы для граждан ФРГ.

Франция приостановила полеты в ЮАР, Лесото, Ботсвану, Зимбабве, Мозамбик, Намибию и Эсватини.

Австрия ввела ограничения на авиасообщение с ЮАР, Лесото, Ботсваной, Зимбабве, Мозамбиком, Намибией и Эсватини.

Швейцария ввела запрет на прямые авиарейсы из стран юга Африки. Великобритания, Египет, Малави, Нидерланды и Чехия включены в список стран и территорий, по прибытии из которых требуется проходить обязательный десятидневный карантин.

Турция прекратила полеты и запретила въезд из ЮАР, Ботсваны, Мозамбика, Намибии и Зимбабве.

Египет объявил о приостановке авиасообщения с ЮАР.

Саудовская Аравия приостановила полеты в ЮАР, Намибию, Ботсвану, Зимбабве, Мозамбик, Лесото, Эсватини. Также запрещен въезд для тех, кто не имеет подданства королевства и прибывает напрямую или через другие страны из вышеупомянутых государств.

Аргентина решила отложить возобновление прямых рейсов в страны Африки.

Читайте так же:
Десерт прага александров отзывы

Бразилия остановила авиасообщение с Ботсваной, Зимбабве, Лесото, Намибией, Эсватини и ЮАР.

Кувейт приостановил авиасообщение с девятью странами: ЮАР, Намибией, Ботсваной, Зимбабве, Мозамбиком, Лесото, Эсватини, Замбией и Малави.

Иран приостановил авиасообщение с ЮАР, Мозамбиком, Намибией, Зимбабве, Ботсваной, Лесото и Эсватини.

Ввели запрет на въезд из некоторых стран

Италия запретила въезд из ЮАР, Лесото, Ботсваны, Зимбабве, Мозамбика, Намибии и Эсватини тех, кто пробыл там более 14 дней.

Чехия запретила въезд для иностранцев, которые в течение последних 14 дней находились более 12 часов в ЮАР, Намибии, Лесото, Свазиленде, Зимбабве, Ботсване, Мозамбике и Замбии.

Венгрия остановила въезд туристов из Ботсваны, Зимбабве, Намибии, Лесото, Мозамбика, Эсватини и ЮАР и планирует ограничить авиасообщение с этими странами.

Сингапур ограничил въезд иностранцев из ЮАР, а также Ботсваны, Зимбабве, Лесото, Мозамбика, Намибии и Эсватини.

Бахрейн приостановил въезд прибывающим из ЮАР, Намибии, Ботсваны, Зимбабве, Лесото и Эсватини.

Малайзия запретила своим гражданам посещать ЮАР, Ботсвану, Зимбабве, Лесото, Мозамбик, Намибию и Эсватини.

Канада запретила въезд иностранным гражданам, которые за последние две недели побывали в странах юга Африки.

США ограничили въезд в страну из ЮАР, Ботсваны, Зимбабве, Намибии, Лесото, Эсватини, Мозамбика и Малави.

ОАЭ запретили въезд в страну из ЮАР, Намибии, Лесото, Эсватини, Зимбабве, Ботсваны и Мозамбика.

Австралия закрыла границы для прибывающих из Ботсваны, Зимбабве, Лесото, Малави, Мозамбика, Намибии, Сейшельских островов, Эсватини и ЮАР.

Южная Корея ограничила выдачу виз и въезд в страну гражданам Южно-Африканской Республики, Ботсваны, Зимбабве, Намибии, Лесото, Эсватини, Мозамбика.

Непал запретил въезд гражданам всех стран Африки.

Усилили карантинные меры

Нидерланды запретили прибывшим из ЮАР пассажирам покидать аэропорт Схипхол до прохождения тестирования на коронавирус.

Греция предписала прибывающим с юга Африки пройти десятидневный карантин.

Румыния и Грузия поместят въезжающих в страну из районов распространения нового штамма на двухнедельный карантин.

Чем опасен штамм «омикрон»

Новый штамм коронавируса, который получил название B1.1.529, был выявлен в четверг, 25 ноября, в ЮАР. Всемирная организация здравоохранения на чрезвычайном заседании 26 ноября признала его «вызывающим озабоченность» и присвоила ему название «омикрон». Новый штамм содержит 32 мутации в S-белке. По мнению исследователей, это делает вирус более живучим и устойчивым к вакцинам, однако окончательные выводы делать пока рано.

В Южно-Африканской Республике зарегистрировали около ста случаев заражения.

Случаи инфицирования были подтверждены, в частности, в Бельгии, Гонконге, Израиле, Германии, Великобритании и Италии. О подозрении на первые случаи заражения «омикрон»-штаммом в субботу сообщили власти Нидерландов, Чехии и Австрии.

Галина Бояркова, «Фонтанка.ру»

автор фото Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру» / архив

автор фото Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру» / архив

По теме (14)

02 декабря 2021, 15:06

01 декабря 2021, 13:54

30 ноября 2021, 14:33

30 ноября 2021, 10:40

30 ноября 2021, 09:55

29 ноября 2021, 18:33

29 ноября 2021, 15:24

29 ноября 2021, 14:32

29 ноября 2021, 13:12

26 ноября 2021, 22:35

26 ноября 2021, 00:54

16 ноября 2021, 17:00

16 ноября 2021, 12:14

27 октября 2021, 17:31

ПОДЕЛИТЬСЯ

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях. Присоединяйтесь прямо сейчас:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector